前三个月是受精卵分化发育成胚胎的关键期，也是孕妇吸收营养供给胎儿生长发育的时期。
在这个时期如果营养摄入不足或吸收障碍就可能导致孕期各种并发症的发生如流产、早产、低出生体重儿甚至死胎等。因此孕早期（0～3个月）的营养补充很重要。 首先，准妈妈们应保持均衡的摄入，荤素搭配，补充富含叶酸的食物比如肝脏、肾脏、蛋黄、豆类以及绿色蔬菜，减少咖啡因的摄入，避免抽烟喝酒，少吃腌制零食等。
其次，在孕早期，多数准妈妈会有恶心、呕吐等早孕反应，这时应该少食多餐，根据孕吐的轻重来决定三餐的次数，以清淡易消化食物为主。
第三，为了缓解孕吐反应，可以适当进食酸味食物，能调节和减轻胃肠不适，多吃含维生素B族丰富的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，同时应注意补充充足的碳水化合物，每日可安排500g以上主食，以预防低血糖的发生。 最后强调一点，由于孕早期的胎盘尚未完全形成，母体各器官对不良刺激的耐受性也较低，所以此时应避免服用药物、摄入有毒有害物质甚至是注射疫苗，以防影响胚胎的发育甚至导致畸胎的发生。
蓟曦紫优质答主怀孕两个月后，胎儿成长发育非常迅速，所以孕妇应适当增加营养的摄取，其饮食原则为高热量、高蛋白及适量的维生素和铁、钙等微量元素，多吃新鲜的水果及蔬菜，注意荤素搭配，全面补充营养。
怀孕两个月的营养原则：
一、补充必要的无机盐和微量元素
铁在人体内不能自行合成，也不能代谢，需不断从食物中摄取，孕妇缺铁会造成缺铁性贫血，影响胎儿的发育，食物中的动物肝脏、蛋黄、菠菜、芹菜等，含有大量的铁质。
钙是人体内含量最大的矿质元素，孕妇缺钙会引起骨质软化症和小腿抽筋，还影响胎儿的骨骼发育，严重者可患畸形胎，奶和奶制品中钙的含量及生物的利用率都很高，是孕妇最好的补钙食物，如果乳和奶制品缺乏或孕妇消化不良，可酌情选用钙片。
锌在人体缺锌时，孕妇发生胎盘功能障碍，生出畸形胎儿，胎儿锌缺乏主要来源于母体缺锌，孕妇应特别注意。含锌多的食物有牡蛎、鱼、瘦肉、肝脏、萝卜、苹果、橘子等。
碘和锌同属微量元素，孕妇缺碘可致胎婴儿甲状腺肿，中枢神经系统发育障碍，所生婴儿易患克汀病，造成体格矮小和严重智力障碍。因此孕妇和乳母每日应补充100毫克的碘，海带、紫菜、虾皮等食物碘含量高，多吃这些食物，即可补充孕母所需的碘。
二、重视蛋白质的补充。
多吃鱼、乳、蛋、瘦肉、肝、豆腐等食物，鱼、蛋、乳和肝等食物还含有丰富的钙和磷，也是孕妇十分需要的营养素。
