卧室需要挂表吗？
不需要！ 曾经做过这样一个实验，在卧室里分别放了两个闹钟和一个挂钟，观察它们的存在对睡眠的影响。 一个房子里有两户人，A家里放了一个闹钟，B家没有放任何计时器。
第一天晚上，A睡着后不到一个小时就醒了，然后看了下闹钟，才1点40分，于是继续迷迷糊糊地睡下去了；B同一时间醒来，但不知道几点几分，也不知道是不是自己设置的手机闹钟闹的，所以没有看，直接玩手机去了…… 这说明问题不大。 第二天晚上，A又看着自己的闹钟睡着了，但是B依然没有影响。 第三天晚上，情况发生了改变，A入睡之后半个小时醒来了，看了手上的表，是2点多，于是继续睡了；而B看了看自己的手机显示的时间，也是2点多，也睡了。 第四天晚上，A再次看着手表进入了梦乡，但不知怎么的，B竟然也没有影响！ 第五天、第六天都进行了类似的实验，无论是否设置了闹钟，是否携带了手机，最终结果都是一样——如果一个人在床上盯着某个东西（哪怕是一个小小的闹钟）超过5分钟就会惊醒。
基于此，我得出结论： 卧室不宜摆放任何容易让人分心或引起警觉的东西，否则会让自己很难入睡。 而对于题主提到的“挂在床头旁的钟表会不会影响到睡眠质量”的问题，答案也是肯定的。 因为人在入睡时，大脑仍在不断运作，如果看到床头旁有一个时钟在“滴答”走动，势必会给自己一种“现在已经是凌晨/早晨了”的错误暗示，从而提前唤醒自己的脑力和体力，导致难以入睡。 所以，最好不要在卧室里安放任何时钟。 如果一定要用的话，建议把时钟放在离人较远的地方，并尽量控制看的时长和频率，每15分钟左右看一次，每次观看的时间不超过1分钟。 当然，最好的办法还是不要用，因为从科学的角度来说，人的中枢神经系统对“即时信息”非常敏感。 这些“即时信息”可能包括电话铃、门铃声、敲键盘声、脚步声等。 这些声音虽然很小，但对于睡眠中的我们来说，足以被感知到。 有相关研究表示[1]，这些“即时信息”可能会让睡觉的人迅速变成“清醒状态”(1分钟之内)。