篮球如何拉杆？
先放个图。 最近因为要准备参加学校组织的3v3比赛，所以又在练习拉杆了（其实我的基本功一直都很差） 在知乎上看了好多关于拉杆的问题和回答，所以也来答一下这个题目吧！ 拉杆是篮球运动中难度系数最高的一个动作之一，也是最具观赏性的一个动作。要想做好这个动作需要具备以下几个条件：
1 良好的弹跳能力，能够让你的身体在空中具有足够的扭转空间和重心转移的能力；
2 扎实的运球基本功，这可以让你在急停、停顿的瞬间更好的控制球；
3 出色的核心力量和耐力，拉杆是一种高冲击的运动，强大的核心会让你在做这个动作时更加从容不迫，不会受伤；
4 灵敏的应变能力。优秀的球员总是善于利用自己的长处打击对手的弱点，而好的应变能力的体现就在这些细节处。 当然，还有最重要的，那就是多练，熟能生巧，这是亘古不变的道理。除了多练以外，你还须注意以下几点：
1 不能过度追求高难度动作，把基本的动作做扎实才是关键；
2 要学会运用肌肉记忆去完成动作，即你不用刻意去思考每一个动作该如何做，而是让肌肉去完成它最熟悉的动作；