体育生吃什么训练兴奋？
首先说一下，不吃药不打针！ 我个人觉得训练兴奋剂的作用其实就两方面，一是抗疲劳，二是促兴奋。 前者主要来源于食物，后者主要是药物类。 一、抗疲劳的食物（富含蛋白质的碳水化合物） 蛋白质是生命活动的物质基础，也是肌肉的重要成分，只有不断摄入充足蛋白才能保持肌肉的饱满度和强度。 而碳水化合物是提供能量的最主要物质。没有糖类的供给，体内三大营养物质会很快耗尽，身体会出现代谢紊乱，抵抗力下降等情况。因此充足的碳水化合物和蛋白质都是保证运动能力的重要前提。
二、促兴奋的物质（含有维生素、矿物质等营养素） 人体在运动过程中，由于氧债增加，乳酸堆积，会产生疲惫感，精神也会随之而消沉。而及时补充能够刺激机体产生兴奋感的物质，可以有效的改善这种状态。这些营养包括维生素和矿物质，其中维生素主要包括水溶性维生素（C、B族）以及脂溶性维生素（A、D、E、K等）；矿物质包含常量和微量元素。 研究发现，补充足够的维生素有助于增强机体的免疫功能，还可以帮助机体清除自由基，从而起到防衰老作用。另外，很多植物营养素具有调节免疫反应，抗炎及抗氧化等作用，对健身者和运动员来说都是必不可少的。 值得一提的是，无论使用什么样的“兴奋剂”，都必须通过合理的膳食获得，单纯依靠补给品才是不科学的。