卧室灯不能太亮了吗？
对于卧室的灯光设计，其实并没有绝对正确的答案，影响睡眠的因素有很多，如果仅仅因为床铺旁边有一个床头灯而导致无法入睡的话，那真是有些因噎废食了。 不过，我并不赞同卧室里放特别亮的灯。这是因为人眼睛对于光线的反应是很敏感的。如果光线过于明亮，即使是在白天，也会对眼睛造成刺激。而晚上睡觉正是个需要放松眼睛的时候，如果面前有一盏很亮（指亮度很高）的灯，你的眼球肯定会下意识地去逃避这个光源，以保护自己的眼睛。这种不由自主地眨眼动作会加剧眼部肌肉的疲劳感，最终影响睡眠质量。 所以，我在布置卧室灯光时，一般会把主要照明用一盏主灯搞定，至于床头阅读等需要的辅光源，可以用壁灯、落地灯或者台灯之类的灯具代替。通过把照明分区的方式，既满足了不同的使用需求，又避免了眩光的产生。
不过，如果你卧室的原装吊顶是有灯带的，那没办法，只能认命让灯带充当床头灯的角色了。这时，你可以在床上用厚厚的被子盖住头部，防止光线直接照射到脸上。