女孩生气表示什么?

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人天生就有情绪表达的需求,就像天生就需要吃、睡一样。不表达出来会憋死! 人的需求分很多种,按马斯洛的需要层次理论,情绪表达属于安全与爱的需要。

人需要被看见、被理解、被接纳——你的坏脾气只是提醒你“我需要你”。 在关系里,我们往往通过“发脾气”来寻求关系里的存在感;当我们还是孩子的时候,通过闹腾来寻求父母的爱和关注。 当然,不同年龄阶段会有不同的表现形式。婴儿会哭会笑;幼童会耍赖皮、使性子;少年会叛逆、吵架、打架……. 如果这些表达情绪的管道没有被妥善地被照顾到,他们可能会以偏激的行动方式去进行发泄。

对于成年人来说,合理地表达情绪是很重要的。因为,每个人都有可能成为那个惹你生气的“别人”——或许是你看不惯的恋人、朋友、同事、家人…… 如果你无法有效地对“别人”发泄怒气(尤其是男性),那么最终这种愤怒有可能会反噬回你身上,而你还不知道究竟为什么生气。

所以,生气是一种可以练习的能力。你越是懂得有效地发泄怒意,越不容易被负面的情緒所操控。 那如何才能不压抑怒气,又不被它反噬呢?

1、识别你生气的信号 看到情绪发生时,问问自己:我哪里不舒服?(生理反应) 我为什么会有这样的感觉?(信念系统)

2、了解导致你生气的事件 写下让你生气的事。并问自己:这件事是否真的如我想象的那样吗?我有添油加醋吗?事情发生的前后经过是怎样的?有没有别的解释?

3、学会面对自己的脆弱 每个人都有一张“情感地图”,上面写着各种情绪。悲伤、焦虑、害怕、愤怒…… 你需要花时间去了解自己地图上的所有情绪,以及他们的来源。

如果一种负面情绪长期被忽视了,它就会以另一种形式表现出来。比如,一个人一直很愤怒,但一直没有机会发泄出来,最后可能以暴跳如雷的形式来表达。学习处理你的“软弱面”很重要。

4、寻找适当的发泄渠道 对于小孩子来说,哭、闹、打滚都是他们可以使用的通道。然而一旦长大了,我们的行为选项就被限制了。 我们可以用“哭”来发泄情绪,但别人很可能会觉得你“娇气”“作”…… 于是,有些人学坏了,学会了吸烟酗酒、自虐乃至杀人放火来宣泄不满。

其实,大可不必这样。

你可以选择向他人倾诉、哭泣、跑步、写文章、绘画、唱歌……只要是能让你舒缓情绪的途径都可以尝试。重要的是,你能学会不再压抑情绪,并且找到正确的发泄出口。 不然,那些被压抑的坏脾气只会以别的形貌出现,给你带来更多的麻烦。

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