孕四个月胖多少斤正常？
我怀孕前比较瘦，98斤左右，怀孕后体重增长很快，前期增长慢些，后期增长明显，最后生的时候140斤+，宝宝出生7.2斤，整个孕期没有吃燕窝和海参没喝过一瓶牛奶，纯母乳到6个月断奶的，孕期也没有特意补什么，就是各种食物搭配着吃，现在宝宝一岁三个月，很健康也很聪明！ 现在孕晚期，体重增长有些快，每天自己称量体重防止过度增长，其实只要合理膳食，荤素搭配，保证营养充足就可以了，不需要大补特补。
1、多吃蔬菜 尤其是绿叶菜要多多食用，因为里面含有大量的叶酸，对于胎儿的发育非常重要，另外，如果准妈妈有贫血的情况的话，多吃一些含铁丰富的食品，比如菠菜等，还可以预防产后贫血的发生；
2、水果适量 准妈妈在孕期适当吃一些水果是非常有益的，不仅可以给机体补充营养，还能够调节心情，但是一定要注意不要过量，特别是含糖量高的水果一定要控制好摄入的量，以免导致妊娠期糖尿病发生；
3、蛋白质是基础 肉类中含有蛋白质，其中牛肉对妈妈和宝宝的生长发育都很重要，此外鱼类中含有丰富的维生素B族及钙，建议常吃；蛋类、奶类和豆类都是优质蛋白的来源，豆制品中含有人体所需的植物蛋白;
4、主食不能少 主食中富含碳水化合物，是供给人体热能的重要物质之一，所以不能缺少哦~孕妈们可以选择一些粗粮来代替精米白面，如小米、糙米、燕麦等，这些食物中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少因便秘造成用力排便的可能，从而避免宫缩的发生。
5、适当的运动很重要 如果准妈妈不喜欢户外运动的话，可以在家做一些简单易学的小动作，如腹式呼吸、瑜伽、孕妇操等，既有助于控制体重，又能够保持身体的灵活度，而且这些运动还能为顺产打下良好的基础呢！ 最后提醒一下各位准妈妈们，除了注意自己的饮食外还要注意保持一个好心情，只有这样才更有利于胎儿的生长发育哟！