产后5个月能跑步吗？
可以慢跑，快走也可以！但要注意以下几点： 1、不要空腹运动——血糖太低会影响正常运动，可以选择运动前适量补充碳水化合物（如糖块）。
2、选择合适自己的运动强度和运动时间——每个人的体质不同，产后恢复的程度也不同，不要盲目跟风，选择适合自己的运动方式和运动量，在身体可承受范围内循序渐进增加运动时间和强度。
3、注意保暖和休息，预防受凉和劳累过度——不论是否处于哺乳期，都要做好保暖工作，以免受凉引起感冒发烧等疾病。运动后应注意休息，保证充足睡眠，减少体力消耗，加快身体恢复。
4、坚持哺乳——宝宝吸吮乳头会刺激妈妈脑部产生荷尔蒙，进而导致身体分泌催产素，这种激素有利于子宫收缩，有助于恶露排出和子宫复原，哺乳还能够帮助减肥和维持体重不反弹。只要妈妈身体条件允许，就应坚持哺乳，给宝宝最好的爱与保护。
5、如果妈妈是在进行产后塑形，建议参考以下方法： ①首先需要了解自身的体质类型，了解自身肥胖成因，然后才能“对症减肥”。
②调整生活方式，饮食和运动是产后塑形的两个主要内容。在饮食方面需要注意均衡营养、规律进食和少吃多餐；在运动方面应该注意适量、渐进和持之以恒。
③在减肥期间，应该每间隔一段时间测量体重并记录，以便及时了解自己身体的反应。 ④对于产后形体还原，尤其注重腰部和腹部的练习。通过锻炼，增加肌肉含量，提高基础代谢率。