打乒乓球如何用好肩？
我是乒乓球教练，我来回答这个问题！ 首先明确一点：在乒乓球运动当中不存在用肩这个概念，或者说“用肩”不是乒乓球技术语言的一部分。 很多初学者在学习正手攻球或者反手拨球的时候总会出现用肩的现象——实际上这就是不正确的，因为这两种技术都是结合上步来完成击球的。所谓“用肩”其实就是指在行进间用肩膀来发力（顶肩），这样的做法是非常容易受伤且不利于连贯进攻的。
对于入门级别的爱好者，我建议尽量少用肩，多使用腰腹的力量。如果你打了很长一段时间的乒乓，还是出现用肩的情况，那就是你的技术需要升级了。 那么如何才能改掉用肩的习惯呢？有以下两种方法可以尝试。
1.正手攻球时，不要抬肩。很多人在做正手攻球练习时，由于缺乏球感，常常会在触球的一瞬间不由自主地抬肩上杆，这样的动作一定是错的，一定要纠正！做正手攻球时，最好保持手臂自然伸直，这样能更好地发挥手腕的作用力，也能避免抬肩而导致力量无法完全释放。
2.加强腰部肌肉锻炼。好的腰部力量能够让你在击球过程中更加稳定，也更易于掌握力量。如果感觉自己的腰部力量不足，不妨在练习的时候夹紧臀部，感觉腰部有劲就把力量传导到手指尖。注意，练习的时候不要刻意地去追求高难度的动作，只要把腰挺直就行了。