怀孕前3个月该吃什么？
前三个月，也就是孕早期的时候，很多孕妇都有早孕反应，吃什么都想吐，什么也不想吃，如果营养跟不上的话，会影响胎儿发育的！ 因此这个阶段，首先需要解决的是饮食问题，让孕妇能吃下食物，为机体提供必需的营养素。 这个阶段建议多吃富含叶酸的食物，比如胡萝卜、青菜、芦笋、菠菜等深绿色蔬菜，还有动物肝脏、豆类、坚果类等，补充叶酸的同时也提高了维生素和蛋白质的摄入。 另外，孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，此时多摄入含脑磷脂、DHA和卵磷脂丰富的食物有利于大脑发育，如鸡蛋、核桃、花生、腰果、杏仁、松子等。
除了注意食物种类外，还要特别注意饮食的多样化，因为偏食、挑食都会引起营养不良，对于孕期本身就有孕吐反应的孕妇来说会更加明显。所以建议孕妇少吃辛辣刺激、油腻厚味及生冷的食物，以清淡为主，少量多餐，分散进食，保持胃肠道的正常蠕动，利于消化吸收。
随着胎儿的发育，孕早期所需的营养物质，在孕中期和孕晚期还需要继续补充，切不可盲目停用。 除了注意饮食外，良好的生活习惯也很重要。现在天气逐渐转冷，室内干燥，孕妇应注意开窗通风，同时保持鼻腔及呼吸道湿润，注意加湿器的清洁，防止病菌滋生感染。