儿童维d钙咀嚼片能长时间吃吗？
给大家科普下维生素D的相关知识 维生素 D（vitamin D）又称阳离子视黄醇类固醇，是一类脂溶性维生素，共有2种即VD1和VD2，由海鱼肝脏中提取而得。 VD1又名胆钙化醇(cholecalciferol)； VD2又名麦角钙化醇（ercalciferol） 人体对维生素D具有自我调节能力，正常情况下，人体血液中维生素D含量很低，约为0.1～3.6ng/ml(25nmol/L)，而且99%以上的维生素D与钙结合成为钙盐，以保持血液和细胞膜的稳定性。当体内维生素D不足时，甲状旁腺素(PTH)可刺激骨组织中的成骨细胞生成活性维生素D，进而促进肠道对Ca的吸收以及肾脏对HCO3的重吸收，还可通过自分泌或旁分泌的方式作用于骨细胞，直接刺激骨形成，从而发挥其生理功能[1-4]。
维生素D是钙、磷代谢的重要调节者，而钙、磷在人体骨骼中占据着重要的位置，它们相互影响，互为补充。一旦缺乏，将会导致骨骼发育异常，引发疾病。 已经明确了维生素D是人体必需的营养素，那么，孩子可以长期吃维生素D吗？ 一般情况下，我们建议宝宝补充维生素D到3岁，但是并不是说要服用到3岁才可以，因为宝宝从母体获得的维生素D储存量是可以供给宝宝出生后2年的维生素D需求的，也就是说宝宝在2岁前不需要额外添加维生素D，只需通过均衡饮食即可满足需求。
但是在2岁后，宝宝从膳食中摄取的维生素D很难达到身体的需求，此时就需要额外补充了。 值得注意的是，无论是否补钙，只要宝宝每天能够保证喝足够的奶，就不必再额外补维生素D了。
原因也很简单，虽然食物中的钙进入人体后不会完全被吸收利用，但无论是母乳还是牛奶都富含钙质，只要宝宝会喝，就不会缺。 若给宝宝盲目补钙，可能会引起便秘、消化不良等情况发生，反而不利。
当然，如果宝宝有挑食、偏食的情况，可能无法从日常饮食中获得足量的维生素和矿物质，比如缺乏维生素D就容易发生佝偻病，这就需要额外补充了。 但需要注意的是，不管是什么营养素，都要遵循适量原则，比如维生素D每天最多摄入4000IU（相当于10微克），补钙不要过量，以免造成中毒。