如何判定卧室内的方位？
从建筑学角度来看，房间有“主”和“客”之分；从色彩心理学的角度来看，不同颜色带给人不同的心理感受与情绪，而不同的情绪会对人的睡眠产生这样或那样的影响…… 判断卧室的方位，简单来说就是根据卧室的自然采光情况和窗户的朝向来定。
1.如果卧室自然采光足够（白天亮度＞500勒克斯）且没有太阳直射的问题（如西晒、光污染等），那么无论卧室的窗子朝向是什么，都不需要考虑光照对睡眠的影响了。
2. 如果卧室存在明显光照问题（白天亮度＜500勒克斯），则需要进一步分析光的性质——是天然光源还是人工光源？若为人工光源，则需关注使用时间是否恰当以及是否存在闪烁现象。
3. 如果属于天然光源，但光线过于耀眼，可以在窗帘上做点文章。比如，选择厚实的遮光窗帘，或是百叶窗，再或在窗子上贴反光贴纸等等，都是简单有效的处理方法。
4. 如果属于人工光源，且使用时间不合理的话，可以调整照明开关的时间。另外，若是使用LED灯等低辉光性灯具，也可以有效减少对睡眠的影响。 当然，除了光照以外，影响卧室睡眠的环境因素还有很多。例如温度过高或者过低都会对人产生不良影响；噪音过大也会让人无法安睡；空气干燥或者是潮湿都会影响到人体健康，因此也需要引起重视。