有痛风练体育影响吗？
运动对于痛风患者的重要性毋庸置疑，规律的运动不仅能降低尿酸水平，还可以减少其他慢性疾病的患病风险 运动方式建议选择有氧运动，比如健步走、慢跑、游泳、太极拳等
1. 健步走是最安全有效的运动之一，对关节的损伤最小；推荐每日和每周分别走5000～10000步（约3-6公里），坚持6周以上有效。
2. 慢跑或快走也是不错的选择，这两种运动方式都可以使尿酸水平下降，并可以降低胰岛素抵抗，改善代谢功能。
3. 游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺能力，是一项低冲击力的有氧运动，适合所有高尿酸血症人群，尤其是肥胖者。
4. 打乒乓球、羽毛球等，这些有氧运动可以增强心肺功能，提高机体耐久力，运动时关节受力面积大，对关节的损伤小，应尽量进行。但打球时间不宜过长，以防止剧烈运动引起关节劳损和炎症复发。
5. 太极类运动有利于调节机体内分泌系统，增强免疫力，还能舒缓情绪，有助于消除痛风急性发作时的肿胀和疼痛。每次练习时间以半小时为宜。
值得注意的是，无论进行哪种运动，都需要掌握好运动量，一旦感到疲劳，应及时停止并增加休息频率。还要保证充分的热身与拉伸，以避免运动带来的损伤