女孩怎么养生？
中医理论，女子以血为本，月经是体内血液最集中的地方，所以，女孩子更应该注意养血、调经，为健康打好根基！ 下面分享几个简单有效的方法~
1.坚持锻炼——健步慢跑 推荐项目：健步慢跑 长期规律的跑步可以减少疾病的发生率，并帮助人们延年益寿。最近公布的2014年《美国医师协会杂志》一篇名为《跑步的益处：基于目前可获得的最好证据所做的最新评估》的研究报告中就有显示，每周跑四到七次，每次30—60分钟。长期坚持跑步能带来一系列的健康福利，包括心脏代谢性疾病（心脏病和糖尿病），以及癌症的风险降低，预计平均寿命延长三到四年等等。
2.合理膳食——饮食有节 在一日三餐中，三餐要定时定量，不过分节食，也不暴饮暴食；在营养上，要做到粗细粮搭配，荤素菜适当，保证充足的营养供给，以供身体新陈代谢的需要。同时，还要戒烟戒酒。 中医上讲“脾主运化”，消化吸收的好坏取决于脾的功能状态，而烟酒都会伤脾，影响食物的消化和吸收，还会引起肥胖等疾病，要注意避免过量饮酒，抽烟也要节制。 还应根据自然环境的变化，及时调整饮食结构，如春夏两季多吃蔬菜等属阴的食物，尽量少吃辛温发散之物；秋冬两季则适当补充动物性食物，补充人体需要的蛋白质，热量等。
3.科学作息——起居有常 良好的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，增强免疫力，促进生长发育等等。要学会调整自己的作息时间，做到起居有常，劳逸结合。 中医上说“子时眠，满血复活”，晚上(1点至3点)正是养肝的时间，这个时候需要熟睡，如果这个时间点还在熬夜加班，肝就得不到调养，长此以往就会危害身体健康；另外，中医上还提倡午饭后小憩，一般建议半小时左右，虽然不会影响夜间入睡，但可以在很大程度上减轻大脑皮层的兴奋程度，有助于保持精力充沛。