孕妇四个月吃什么对胎儿好？
1.补充叶酸，可以防止胎儿神经系统发育异常； 2.多吃富含维生素C的果蔬，能够预防牙龈出血、贫血等问题，还有助于钙的吸收和利用； 3.吃富含DHA的食物可以促进胎儿大脑和视觉功能发育； DHA含量丰富的食物有：核桃、花生、瓜子等坚果类，以及深海鱼类（金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、带鱼）等等。
4.适当补充铁剂或含铁高的食物，预防妊娠期贫血及胎儿缺铁性贫血的发生； 补铁食物有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、血制品如鸭血豆腐等。
5.补钙+维生素D，促进胎儿骨骼和牙齿的发育； 日常可适量摄入大豆、坚果和奶类等高钙食品； 如果平时缺钙严重且胃口不好的孕妈咪可以在医生指导下选用钙制剂来补钙，同时还要多晒太阳以补充维生素D帮助钙吸收哦~ 6.保证蛋白质摄入充足，为宝宝提供生长发育所需养分。
推荐食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等等。
在孕中期，孕妈咪的体重每周约增长0.3-0.5KG即可。这时要少吃多餐，避免一次吃太多导致消化不良。建议每天进餐5次左右，每次用餐间隔3小时左右为宜。
饮食方面，除了注意营养均衡以外，还要注意膳食搭配均衡哦～不要偏食，以免营养不良造成胎儿畸形！ 要注意控制盐的摄入，每日摄入食盐量最好控制在6克以内为好，尤其注意不要进食腌制食品。 还要戒酒戒烟，保持口腔卫生哦～