2017东营马拉松几点？
东营是去年全程和半马的终点，今年报的是半程所以有机会再战全程。 首先说说比赛线路，总体来说还是比较合理的，除了最后两公里为了照顾观众视野把终点设在公路上（不知道为什么），其它路段都较好。可能我比较喜欢爬山所以山地跑起来还是觉得比较费劲的（去年就是全马因此今年只报了半程）。
比赛当天温度大概在5-8度之间，整个赛道比较湿滑（下雨了嘛）。发令枪响后大家一拥而上，我可能是太想要一个好成绩因此前半程配速过快（345完赛前半小时跑完的距离），导致后面出现大幅下滑，好在后半程调整过来并顺利完赛。完赛成绩是3小时30分（比预想的要好）。
赛后感觉膝盖有一些不适（可能是热身不够或者拉伸不到位引起的），第二天有轻微的肿胀，不过运动完后热敷加静养基本上第三天就恢复了（划重点，一定要好好热敷，我的经验是越早热敷效果越好！）。
关于装备，我因为是在当地参赛所以没有带帐篷等装备，就带了一个越野背包，里面装了衣服裤子帽子手套（都是薄厚适中的那种，切忌不要太过保暖，热量过度会造成身体不适），还有盐丸能量胶等补充能量的零食，500ml矿泉水以及一块洁柔纸巾。
参赛包是很实用的，里面有一次性雨衣、盐丸、能量胶、饮料、短裤、速干T恤、计时芯片、号码布等等。
由于今年参赛人数较多，所以在出发的时候有人抢跑了（也不知道是不是故意的），好在最终补回来。
在比赛中途休息区有很多小吃，价格不算贵，味道也可以。 赛事组织工作做得比较好，虽然参赛人员较多但秩序井然。
赛后洗个澡换身衣服神清气爽。（虽然天冷，但是洗完澡出来浑身发热哦～） 最后补充一句，在跑步过程中千万不要怕丢人！因为那会我身体不太舒服所以跑得很慢，很多选手从我身边过都会鼓励我“加油”“你能行”，这些言语真的会让你温暖很久。