胎儿五个月吃什么好?

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5个月的宝宝已经具备咀嚼能力了,这时候可以慢慢的从流食开始过渡到半流食然后再到固体的食物。 虽然此时宝宝已经开始吃辅食了,但是奶类依旧是宝宝最主要的营养来源。妈妈每天可以为宝宝准备4600毫升的母乳或者配方奶粉(注意不要一次性给宝宝摄入过多的营养成分,以免导致宝宝消化不良)。

在饮食方面,妈妈要注意饮食的多样化,多给宝宝吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物,比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆类制品等,同时还要多吃新鲜蔬菜和水果(特别是富含β-胡萝卜素和维生素C的柑橘类水果和绿叶菜),来保证宝宝对营养物质的需求。

值得注意的是,由于鱼体内可能含有大量的异尖线虫,所以妈妈在烹饪鱼的时候一定要注意将其清洗干净,以防寄生虫感染。另外,在给宝宝喂水的同时还要记得给宝宝喂些果汁(自制的更好喔!),这样一方面可以让宝宝摄取足够的营养,另一方面也可以清洁宝宝口腔,有利于牙齿的形成与发育。

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1. 孕期营养摄入要充足,食物多样化,每天食用12种以上的食材;

2. 多食水果蔬菜,减少高脂、高糖食物的摄入,比如蛋糕等;

3. 补钙:孕中期应每天补充钙片或牛奶,孕晚期可多吃含钙高的食物,比如豆制品、芝麻酱、虾皮等来保证充足的钙质供应;

4. 铁剂:从孕中期开始每日口服0.3-0.6毫克的硫酸亚铁,也可以多服补血的铁剂如右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁和富马酸亚铁等,并注意定期复查血色素;叶酸片可以服用到孕后三个月,对预防宝宝神经管缺陷的作用是非常好的;

5. 维生素:在准备怀孕的这段时间里,除了服用叶酸外还可以补充维生素C及多种微量元素、矿物质。

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