7个月宝宝补什么钙？
七个月的小宝贝已经会爬了，也马上要进入辅食阶段（如果现在不添加，等宝宝10个月以后添加，可能就很难接受新食物了），所以这时宝宝对钙质的需求量会增加很多。 除了从膳食中摄入的钙质以外，每天还需要补充400ml左右的牛奶或者等量的酸奶，这样可以保证每日钙的摄入量达到600mmol左右，基本和同龄孩子一样多（早产儿由于基础体质较弱，可能需要补充更多的钙质，具体量需遵医嘱）。当然，在补充钙的同时，还要补充维生素D促进钙质吸收。 对于已经长出牙齿，且开始吃固体食物的宝宝来说，除了以上方式补钙外，还可以适当摄入含钙丰富的食物，如芝麻、西兰花、豆制品、虾皮等等，来增加每天的钙摄入量。
另外，注意给宝宝补充足够的营养，比如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C，及矿物质锌、铁、硒等，都是使骨骼强壮的关键。 宝宝每天需要多少营养素呢？参考《中国居民膳食营养素推荐摄入量表》，看看你的宝宝是不是缺乏，如果是，就要及时添加。 除了饮食外，适当进行户外运动也是补钙的关键。阳光照耀在身上，皮肤就会合成维生素D，这种营养素可以促进肠道对钙质的吸收，还有助于骨骼矿化。适当的日晒还能降低患皮肤病的风险哦！ 所以不要害怕让宝宝晒太阳，尤其是夏天，在避免暴晒的情况下，坚持每天户外半小时是很有必要的。