怀孕三四个月注意什么？
1，保持心情愉悦平静，保证充足睡眠，进行适当的户外活动（如散步）；
2，孕中期的孕期症状已经渐渐消失，这时孕妇的体重会增长得很快，因此要增加营养，合理饮食，保证蛋白质、矿物质及维生素的摄入，但需要注意不要过量摄入营养，避免肥胖；
3，此期胎儿各项器官发育成熟，是接受外界刺激的最佳“窗口”，所以孕中期应该开始补充足够的叶酸，每天服用400微克至1颗，持续至整个孕晚期和哺乳期。 需要注意的是，除了吃含有叶酸的营养品外，孕妇也要尽量多吃含叶酸的食物，例如菠菜、油菜、小白菜、生菜等浅绿色蔬菜，以及橘子、香蕉、猕猴桃、柠檬等富含维生素B族的水果。
4，在妊娠期间，由于胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素可使胃酸分泌减少，胃肠道蠕动减弱，并影响消化酶的分泌，从而导致孕妇出现食欲下降、腹胀、恶心、呕吐等症状。由于胃排空时间延长，如果进食不够，就会导致空腹感加重，进而引起烦躁不安、头晕乏力、注意力不集中等问题。 为了缓解早孕反应给孕妇带来的不适症状，除了解饿，还应少食多餐，多进干食或半干食品，尽可能多地补充能量，以保证胚胎正常生长发育。同时，应适当补充维生素、矿物质及微量元素，确保营养均衡全面。
5，这个时期可以适当增加奶类的摄入，每天喝300毫升左右的牛奶。对于不习惯喝纯牛奶的人，可以改喝酸奶。另外，也可以吃奶酪、奶粉等来获取足够营养。 如果孕妇有贫血情况，还可以吃一些补铁食物，如动物血、肝脏、瘦肉及黑木耳、大米、韭菜、豆类、苹果、绿叶青菜等。