怀孕6个月喝什么牛奶好？
现在市面上的牛奶种类让人看了眼花缭乱，有鲜牛奶、纯牛奶、脱脂牛奶、高钙奶等，那孕妇喝什么样的奶更好呢？ 对于孕期饮食，我们一直是提倡多吃天然食材，尽量减少食用加工食品。在孕期选择食物的时候也应该遵循这一点的原则。 一般来说，孕妇每天喝250-500毫升的牛奶，可以获得均衡的营养，但是要注意的是，不要一次喝太多，以免引起腹泻。 目前市面上出售的牛奶种类很多，比如舒化奶、脱脂奶、低脂奶等等，这些不同种类的奶有什么不同呢？ 一般来讲，我们建议孕妇饮用纯牛奶或鲜牛奶，这两种都可以提供较高的钙含量和较丰富的蛋白质，如果孕妇喝够了鲜奶，也可以喝酸奶或其他酸乳饮料，但要注意少吃含有果糖高的果汁和含糖高的食品。
值得注意的是，除了考虑营养问题外，孕妇喝什么样的奶还需要从个人的饮食习惯和身体反应来综合考虑。比如说，有的孕妇喝了纯牛奶会出现腹胀、腹泻等问题，那么就可以尝试喝酸奶，因为酸奶中虽然也有乳酸菌，但是活性益生菌的含量没有鲜奶和纯奶高。而有的孕妇可能吃了含胆固醇高的蛋黄就会不舒服，这时就要避免吃富含胆固醇的东西，包括动物内脏、鸡蛋黄等，同时还要尽量少摄入含有反式脂肪的食物，如饼干、糕点、薯条等食物。