乒乓球容易受伤吗？
首先，从伤病的角度来说，任何运动都多多少少可能造成伤害。 比如篮球，如果保护不够，有可能造成脊椎损伤；足球可能造成髋关节、踝关节甚至小腿的肌肉拉伤；羽毛球可能造成的肩部肌腱劳损/肩周炎……当然这些伤病都是长期积累的结果，并非一定由乒乓球直接导致（虽然可能有间接影响）。但如果说最容易受伤的球类运动，乒乓球真算不上。
其次，从运动量的角度来说，任何项目都需要量力而行。 比如一个身高160体重90斤的女生去打乒乓球，却想让身体达到一个非常好的锻炼效果，那么基本可以肯定，每天必须保持至少两个小时以上的高强度训练，这样才能让身体素质得到明显提升——注意这里说的是高强度的运动量而不是比赛时间。 如果只是普通的健身爱好者，那么建议每天保持一个小时左右的训练量就可以了。
至于那些希望增强体能以应对繁重工作和学习的朋友，不妨把乒乓球当作一种消遣，在业余时间打打球，放松一下，或许更有助于身心健康——毕竟对于繁忙的成年人来说，抽出专门的时间来锻炼很可能并不现实，而利用零零散散的时间进行练习则是最科学合理的处理方法。
最后，我们说说如何打好乒乓球这个问题。很多朋友也许已经发现，身边有些朋友虽然打了多年乒乓球，技术水平却很一般，甚至有些朋友连基本功都不扎实。 其实这就是没有找到正确的学习方法导致的。所谓“方法不对，努力白费”就是这个道理。
如果想系统学习乒乓球技术，可以去报个乒乓球培训班，让专业教练教你基本动作和技巧。如果能坚持下来，技术水平一定能快速提升。