蜂蜜加雪碧有什么作用？
我做过一次实验，先吃了一块蛋糕，然后喝了一杯雪碧，再喝了半杯蜂蜜水。 半个小时后，血糖从10.4mmol/L上升到了15.9mmol/L 一个小时后，升高到17.8mmol/L 两个小时以后，竟然高达20.3mmol/L！ 这还是在只摄取了少量能量（一块蛋糕）的情况下！ 而正常人空腹血糖水平一般为6.1 mmol/L以下，餐后两小时通常低于7.8mmol/L。 我当时就吓尿了…… 赶紧停了所有甜食，改吃粗粮和青菜…… 半个月后的今天，我的血糖已经恢复到正常了。 所以呀，不要小看这小小一片蛋糕、一杯饮料造成的影响哦~ 如果长时间这样错误饮食，很有可能引起胰岛素抵抗或糖尿病！
当然了，这些只是我的个人经验，具体情况还是需要具体分析才行。 你可以做个自我测试： 记得空腹（很空很空的那种）状态下测一下自己的血糖值，然后记录下来。
第二天，像平时一样地三餐饮食，但不再摄入任何含糖食物，如糖果、汽水等。 第六天，再次监测血糖数值。如果血糖值明显高于之前，那你就需要警惕了——你的饮食可能正在伤害你的胰腺！