打篮球怎么转身？
这个问题，我十年前问了同一问题，现在又重新提了出来。可见本人对这个问题是多么的上心。 这个问题涉及很多技巧性的东西，如何启动第一步，如何保持身体平衡，什么是最佳的扭转角度等等。 我尝试着回答一下这个问题吧。
【首先】需要明白一点，篮球运动是一项综合的运动。它需要身体的协调性、灵敏度以及力量来支撑。 所以想要打好篮球就需要锻炼好这些基础项目。否则其他的一切都是空谈。
【其次】来说转身这个动作。做这个动作的时候，我们要明白其原理是什么。其实这个转身动作是利用了离心力来做出来的。所以想要做好这个动作就必须先了解两个知识点—— 1.离心力是怎么形成的？ 2.如何正确使用离心力？ 通过上面两个问题的解答，我们接下来就可以讲解该如何进行转身了。
第一步（如下图）：持球时，腰部发力上抬，同时右脚向后撤步（启动第一步），左脚向前跨出一步（完成第一步）。需要注意的是这里的启动第一步和完成第一步之间要有间歇。这是因为我们的身体在运动时会有一个向心性收缩的过程，如果这两步衔接太快，那么我们的身体就会失去控制，出现摔倒或者突破失败的情况。所以在练习的时候要注意节奏的把控。
第二步（如下图）：在第一步的基础上，右腰紧贴右边大腿，左手扶住左脚尖，右手扶住球，右脚用力踢出，形成弹跳。 第三步（如上图）：右脚落地后，左脚脚弓踩住地面作为支撑点，左侧臀部收紧上提，带动上半身向右侧扭动，同时右侧手臂自然向上伸展。
第四步（如下图）：当右侧身体完全扭过后，左脚向左后方蹬地，身体由侧方翻转成面对篮筐的状态；然后腰部及臀部发力，使上半身体向上起跳。 这就是转身的完整教学！希望对大家有所帮助！