单手抓篮球手要多大？
我176，55kg，手比较小（跟女生差不多） 练习抓球是练运球时候的事，因为要不断变换手位运球，同时还要防止球运不稳而失球，所以需要手指、手掌和手腕的力量，而且这种练习需要反复刺激手指感受器，才能逐渐增强力量，感觉手指有力了，再尝试用单手握球，最后达到单手运球自如的程度。这个过程很痛苦，但坚持下来效果会很明显。
另外，建议可以训练一下手指敏捷性，比如快速的抓食指与中指，然后迅速弹开，再抓，再弹；或者是手指尖轻点另一支手指，依次循环；也可以用一根绳子绑在两个食指上，来回拉动，提高手指的灵敏度。这些训练都可以帮助提升单手抓球的能力。 除了练习，还要注意掌握一定的技巧。单手抓球的时候并不是手指张得越大越好，手指张开过大或者过小都容易让手失去平衡，手指应该自然张开，用指根以上部位握球。 其次就是手指发力，手指第二关节发力拨球是最好的方式，这样能保证手指对球有良好的控制力，也能避免手指受伤。 最后就是手型，标准的投篮手型有利于更好的起跳和出手，所以在练习单手抓球的时候可以结合投篮动作来练习。