儿童长高的运动有哪些？
人体有5个生长板（Growth Plate），分别位于手指、脚趾、脊柱等部位，而最重要的两个关节是膝关节和踝关节； 其次，运动对身高增长的原理主要是通过刺激这两个关键部位的软骨细胞，促进软骨的增生和钙化来实现的。 在我们生活中，有很多运动都对身高增长有促进作用，其中对骨骼产生良性刺激的，被称之为纵向拉伸的运动项目。比如，单杠上引体向上，双杠上臂屈伸，跳绳，跳高，撑高（撑竿跳），篮球、排球、羽毛球等球类项目都有一定的增高作用； 而一些横向运动则对身高影响不大甚至会产生负面影响，如拳击、摔跤、柔术、跆拳道等。 还有一项对身高非常有效的锻炼方法，就是拉伸运动，尤其是牵拉韧带，对人体增高的贡献相当大。
专家还建议，人们应当尽量保证每天不少于2小时的运动时间，因为人体的生长激素是在夜间睡眠时分泌的，夜间是人体长高的“黄金时期”；同时，每天做一做纵向伸展运动和拉伸运动，也对长高很有帮助。