打篮球怎么保护膝关节？
1、篮球是一项十分容易受伤的体育项目，在球场上进攻、防守都有可能对膝盖造成损伤，因此对于篮球爱好者来说，了解如何保护膝盖非常重要； 2、运动前做好准备活动，将各关节充分活动开以免受伤，尤其是膝关节要充分热身，比如可以做一些慢跑与拉伸动作，让韧带和肌肉得到放松，同时可防止伤病发生； 3、打球过程中不要过分执着于某个球，当发现身体无法控制地猛冲猛打时，应尽快停止，否则会伤害到自己。在抢篮板球或者进攻上篮时不可以跳得太高，这样会对膝盖产生冲击，增加伤病的概率； 4、选择合适的鞋子很重要。一双好的球鞋能够很好地保护球员的脚趾和膝盖，所以在选择篮球鞋时一定要仔细挑选。好的球鞋通常具有较好的减震效果，可以减少运动时膝盖受到的冲击，另外要注意避免购买透气性差的球鞋，因为膝盖长期处于潮湿的环境中很容易引起病变。
做好降温防晒工作也是保护膝盖的关键。高温下进行剧烈运动容易导致疲劳和抵抗力下降，从而诱发炎症反应，所以夏季也要注意加强保护措施。 另外，肥胖者由于体重过大，下肢负荷过重，也容易引发膝盖疼痛，建议及时减轻体重，注意休息，不要过度劳累。