如何赛练结合乒乓球？
练习球是必须的，否则水平和状态难以提高且容易退步；比赛则是为了适应比赛的气氛、强度和规则，以便在正式比赛中更好地发挥水平。二者都很重要，不可偏废。 至于题主所说的“如何在训练中增加比赛的元素”我理解的意思是在训练过程中加入一些比赛的环节来增加训练的刺激性，以提升训练效果。这个建议好说，难的是找到合适的方法并执行。 举个栗子： 我打球的地方有个很不错的球馆，里面经常有业余高手和业余低手互搏（所谓“喂球”）。有一次我去得晚，正好看到一位大哥被几个年轻人围攻，打得非常激烈，大哥一个劲地说“真打！”可见这些“喂球人”相当敬业。
当时我兴趣盎然，赶紧报名参加混战，很快我被一个穿背心的胖子拦下了（后来知道他是当地乒乓球协会的会长），他问我是不是打单打，能不能让一下其他人？我这才发觉自己“单兵作战能力很强”的缺点暴露出来了！于是，在“不增加球量”的前提下，我主动减少了每局的得分，以赢得更多的比赛。这样，我既增加了自己的实战次数，又避免了大量重复性的劳动——这对训练效果的提高有不小的帮助。
当然，这种方法要因人而异，不能随便套用在所有人身上。比如我自己就经常去球馆跟高手过招。每次去之前我会做足功课，了解高手的打法特点并且做好应对措施。虽然我的技术动作还没有达到炉火纯青的地步，各种技术也还有待完善，但我能够扬长避短，利用自己的优势去打击对手的弱点，从而赢得胜利。这种赛前准备和战术上的针对性是很有必要的，它能够帮助我学以致用，并且在实战中提升技术水平。