体育训练期间怎么吃饭？
谢邀，简单分享下我们队里吃的。 早饭最重要是吃饱吃好，一般会有咸菜、豆浆、包子或馒头、鸡蛋、水果等，前两种看情况而定，后两种是一定有的。因为要补充充足的碳水化合物和蛋白质（蛋），但热量来源主要是碳水，所以吃了大量碳水的水果要少吃，或者会安排到上午加餐吃。
中饭一般是三荤三素一汤，菜的量够所有人都能吃饱且有余，荤素搭配，有排骨、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白，也有海带、萝卜、青菜这样的蔬菜。米饭管饱。 因为需要控制体重、脂肪的比例以及血糖等情况，所以我们菜的口味比较清淡，放辣椒、酱油等少。
晚饭和宵夜要根据训练量来加餐，一般情况会吃点粗粮，像玉米、紫薯这些，也可以加点酸奶拌酸奶，加点坚果之类的。 因为要在晚上适当加一点糖类，保持一定的血糖浓度，确保训练过程中不至于出现低血糖反应，所以晚餐一般会吃点香蕉或是苹果等含糖量和能量相对较高的食物。 我们会在早上和晚上各加餐一次，比如几颗糖果、几个核桃、一小把花生之类的，加餐主要目的就是为了及时补充体能消耗的热量。