练体育后发胖怎么减肥？
我13年练体育，短跑 跳远 铁饼 标枪，最后练得大腿小腿都很粗，特别是腰两侧还有腹斜肌（我是女生），因为练习时为了发力，总是把腰部挺的很厉害，所以练完就腰两侧很疼，然后我就开始每天晚上做20个俯卧撑，50个下蹲起，坚持了大半年，还瘦了一些（虽然不太多），但是腰两边的不痛了，肌肉也松了下来。后来因为一些事放弃了运动，开始发胖，尤其是腿上和肚子上肉特别多，而且下半身特别胖，穿什么都不好看，然后又开始运动，因为以前练过体能，底子好，加上又是夏天，很容易出汗，所以我只每天慢跑40分钟，快走40分钟，每天两个小时，大概两个月左右，上半身瘦了，腿上的肉少了点，整体看起来匀称了很多，也没有那么明显的大粗腿了，开心到飞起~
不过千万不要学我中途放弃啊，一定要坚持下去！会看到效果的！我的经验是不管运动还是节食都要坚持，只要坚持必定有效，当然不要过分追求效果，循序渐进最好不过了~~
现在保持运动习惯，没有特意去控制饮食，反而体重下来的很快，几乎没有反弹，看来运动才是王道啊～