4个月宝宝缺锌怎么补？
关于补锌，我的态度一向是谨慎而保守的。因为，在《中国居民营养素参考摄入量》当中并没有给出锌的具体推荐量。也就是说，对于成年人来说，究竟需要补多少锌是没有定论的——这个值根本没有被确立起来…… 然而另一方面，在婴幼儿阶段的确有相关的指导建议（但并没有明确说“缺”）： 对于6个月以下的婴儿，母乳喂养者无需额外补充；奶粉喂养者可根据配方奶中的含锌量考虑是否给予补充剂。 而6个月以上、1岁以下的小婴儿可以开始适量食用富含锌的食物、补充锌制剂。 对于1岁以上的孩子可遵循以下原则： 在孩子饮食合理的情况下不需要特意进行锌元素补充; 当孩子出现明显挑食或偏食时，可适当选择锌补充剂; 如果孩子患有反复腹泻、消化道疾病等，可在医生的指导下适当服用锌制剂来缓解症状。 其实，在一般膳食结构下，孩子是不会缺乏锌元素的…… 那么具体该怎么做呢？
1. 不要过分相信补品。 因为补锌药大多会刺激肠胃，所以最好不要在饭后立即吃，最好在傍晚或者睡前吃。补锌也不要过度，过量反而会造成机体锌储备不足，影响其他微量元素如铁、铜的摄入，进而引发贫血等疾病风险。 2. 多给孩子吃点富含锌的食物，比如牡蛎、扇贝、鲱鱼、虾皮等海产品；猪肉、羊肉、动物肝脏等肉类；南瓜子、花生、芝麻等坚果类；小米、玉米等谷物。 但需要注意的是，有些食物虽然含锌较高，但却不易消化吸收，因此并不适合给小孩子作为主要来源哦～
3. 通过益生菌改善肠道微生态，从而提高对锌的吸收效率~ 我家小贝最近一直在喝Life Space 婴幼儿益生元益生菌粉。 之所以选择 Life Space 是因为它是澳洲原装进口，而且经过了澳大利亚和新西兰两大权威机构TGA和ACO的双重认证！安全性值得信赖^_^ 而且，Life Space 的益生菌菌种是经过科学验证的专利益生菌——乳酸杆菌V9，能够耐受胃酸到达小肠部位定植下来，帮助调节肠道菌群平衡，减少便秘腹泻的发生机率，还能提升对锌元素的吸收率呐~ 小贝现在每天都会喝一袋，每次吃完辅食后都会喝一袋～现在排便非常规律，每天一次且量也比较多，感觉肚子比以前更舒服了~~