坐月子为什么是一个月？
这个问题，要从古时候说起.... 以前的人生产方式都是顺产（没有无痛分娩），而且没有产后检查这一说法的。所以当时的人们认为女人在生完孩子之后，身体会非常的虚弱(因为真的会有很大的危险)需要好好静养恢复体力，而一个月左右的时间就刚刚好啦~ 所以就这样延续下来了，一直到现在 我们现在大多数的女性在生产的时候都会选择一种新的生产方法——剖腹产！ 在医院里住了几天就可以回家修养了，不用像以前的产妇那样呆上一个多月才能出门。 但是我们仍然沿用着老一辈传下来的传统，坐月子还是坐一个月才好。 其实科学表明哦，不管是顺产还是剖宫产的宝妈，只要身体没有什么大碍，都可以在产后第二天开始下地走路、做产后康复训练的。 所以呀，宝妈们可以多多参考一下这个时间表来安排月子里的生活吧～
01 第一个星期 这个时间段是妈妈身体比较虚弱的时候，应该要多注意休息多睡觉。同时这个阶段也是妈妈生理性排恶露的时期，所以妈妈们千万不要碰凉水，也不要吹空调和风扇以免着凉。这个时候妈妈的饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。 这期间宝宝的作息也基本固定下来咯，妈妈也要及时给宝宝喂奶，帮助宝宝养成良好的作息习惯呦~~ 如果这个时候有奶胀疼痛的感觉就要赶紧找催乳师帮忙疏通乳腺哦~ 如果妈妈想外出散心的话一定要记得带上小宝宝一起哟～
02 第2-3个星期 妈妈们的身体已经逐渐恢复了，这时候可以做一些简单的室内运动来帮助身体恢复，比如做做瑜伽、下床走动走走都是可以的哦！当然啦，这个时候也是给宝宝添加辅食的最佳时期哈~~~ 另外妈妈还可以试着做些家务活来增加自己的运动量，这样对以后的身体恢复也会很有帮助的哟！
03 最后一个礼拜 这时候妈妈的身体基本上已经完全恢复了，不过还是要多注意一下自己的身体变化情况噢，毕竟生过娃娃之后身体的各种机能都没有那么好了呢……如果有什么不舒服的地方一定要及时告诉医生或者月嫂阿姨等，以防发生其他意外情况哦～ 这周可以适当的增加一些运动强度啦嘻嘻嘻～但是一定一定要注意安全不要摔着了伤着自己啊！ 最后希望每个妈妈都能够健健康康快快乐乐的度过属于自己的幸福月子期喽！加油加油奥力给！