四个月宝宝睡多长时间？
四个月的宝宝睡眠时长应该维持在一个白天三到四个小时的水平，晚上十几个小时，具体因人而异。 每个宝宝的成长环境、性格特征都不一样，对“饥饿”的反应也不一样。有的小宝宝饿一点也没有关系；有的小宝宝可能只错过一两顿母乳就大哭大闹起来。所以不能一概而论地说这个月龄的宝宝应该睡几个小时。而且这也不是评判宝宝是不是缺钙或者缺锌的依据。
想要了解宝宝的睡眠情况，首先需要了解影响宝宝睡眠的因素有哪些。
①先天因素 如睡眠基因或体内激素分泌（催乳素、褪黑素）；
②后天因素 如睡眠环境、白天的运动量及活动量、饮食习惯等等；
③主观因素 ——由宝宝自身情绪造成，如焦虑、恐惧、烦躁等；
④客观因素——疾病因素，如腹痛、发热、出牙等身体不舒服的症状会导致宝宝夜间醒来哭闹。 一般来说，先天气质好、不容易受外界环境影响的孩子，睡眠会相对比较好；而过于敏感、容易受到外界影响的宝宝，睡眠会受到影响。所以想要让宝宝睡得更好，我们需要从以下几个方面入手：
1.建立规律作息 包括每天规律的饮食和睡眠，以及每周2-3次的便便（母乳喂养儿每天一次）。通过建立规律的生活作息，帮助宝宝养成一个好的生物钟。
2.营造睡眠环境 睡觉的房间需要保持安静、黑暗且温度适宜。因为光线和噪音都会干扰孩子的睡眠。在宝宝床边不要放置毛绒玩具，以免孩子吸入绒毛而引起不适症状。
3.培养独立入睡 宝宝睡觉的时候，家长不要在身边一直守着，可以通过循序渐进的方法训练宝宝独自入睡。比如最开始的时候，家长在门口守着，然后慢慢拉长距离，直到最后不再陪着宝宝一起睡。
4.睡前准备 为了防止宝宝夜里醒来，可以在临睡前给予婴儿适量的安抚物，并帮助他形成条件反射，一见到安抚物就会自动入睡。当然，这个方法适用于已经具备独立入睡能力且年龄较大的宝宝。
5.睡前仪式 给宝宝洗个暖洋洋的泡泡浴，然后在床上为孩子轻轻按摩，或是给宝宝读一本喜欢的睡前故事书，逐步建立起睡眠的条件反射，让宝宝一看到爸爸妈妈就开始期待愉快的上床时间。