孕期第4个月吃什么好？
孕期的饮食应该多样化，要均衡的摄入各类营养物质。第四个月的孕妇，可以跟平常一样进食，但是需要注意以下几个方面： 1、补充足量的叶酸：叶酸的补充要持续到怀孕后3个月，对于预防胎儿神经管畸形起着重要的作用；
2、保证蛋白质的摄入：建议每天摄入肉类50-75克，其中含蛋白质25-35克；
3、适当增加碳水化合物的摄入：每天应至少摄入150克碳水化合物，相当于主食300-500毫升。
由于淀粉类食物易引起血糖升高，建议少食多餐，选食富含维生素B族和矿物质的粗粮，以确保维生素的需要。
4、适当增加动物性食物的摄入量：动物性食物含有丰富的蛋白质，是构成肌肉、骨骼以及皮肤的主要成分。建议每天吃一个鸡蛋(约280毫克蛋白)和一杯牛奶（约300毫克蛋白）。
如果孕期出现恶心、呕吐等症状，可以适当吃些酸性食物来缓解，但也不能过多食用，以免对肠胃功能造成负担。另外还可以适当多吃点蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质。
当然，孕期饮食最重要的就是安全，除了要注意食品的新鲜度和保质期外，还要注意避免误食有毒物质或发生食物中毒。 总之，孕期饮食没有绝对的“最佳”，只有遵循“适量”“平衡”的原则，才能保障母体和胎儿的营养需求。 如果在饮食上有所困惑，可以多看一些孕期饮食的相关书籍或者咨询专业人士，以确保孕期营养全面均衡。