磨牙有什么作用？
1、清洁牙齿 晚上睡觉之后，牙齿处于放松状态，磨牙能够有效清理牙齿表面的牙菌斑（俗称“牙结石”）；同时，由于唾液的分泌，也能起到清洗的作用。 然而，如果睡得太久，唾液分泌会减少，口腔也会自洁能力下降，长期这样，容易形成牙石，引起龋齿以及牙龈炎等疾病。 另外，如果睡姿不正确，如经常张口呼吸或嘴里面含着东西入睡，也会导致唾液量减少，影响口腔的自洁功能。
2、缓解压力 据相关研究表明，有70%左右的成年人在睡觉过程中会有磨牙的习惯。对于这一行为，大多数人都以为是身体劳累或者压力过大的表现，因此通过多休息或者减压来改善。其实，这种说法是正确的。 因为白天工作压力大，或者是身体疲惫，通过磨牙能够释放压力，消除疲劳感。当然，这种作用也是因人而异的。
3、增进食欲 在中医看来，胃肠道出现病变，往往会出现咀嚼无力、厌食、腹胀等情况，而通过对舌体的按摩就能够改善。 所以，平时多揉揉舌头，帮助脾胃消化，刺激味蕾感受器，能够增强你的食欲，让你吃饭香喷喷。