薏米红豆有什么作用？
我是因为去湿气吃的，效果不错，分享下我的经验 首先说一下我去湿气的过程吧！我在饮食上做了以下几个改变： 一、不吃生冷食物： 二、减少精致碳水化合物摄入：精米白面不要吃太多（我比较喜欢面食，但一次也不可以吃太多） 三、多吃祛湿利尿的食物：玉米、山药、冬瓜、扁豆、韭菜、豆芽、海带、西瓜、芹菜等 四、多饮茶水：绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶都可以，但不要喝冷饮 五、适量运动，保证睡眠 我除了饮食上调整外，还加入了适当的运动，每天下午会去打一个小时羽毛球，晚上会做半个小时普拉提。坚持了一个月的效果是明显的，身体没那么困重了，脚肿也消了不少。
因为我湿气重，所以一直都有吃除湿的中药，里面就有薏苡仁这味药。后来了解到它还有美白的功效，真是惊喜啊！为了变白，我也是蛮拼的！ 我一般都是把薏苡仁和红豆一起煮成粥喝，汤水变浓稠就可以关火，然后趁热吃掉。因为我是湿性体质，容易口臭和长痘，所以我都是早上空腹喝一碗，然后中午再正常吃饭。
我喝了大概有半个多月就停了，因为听说长期喝会伤阳气。不过我发现我的舌头淡红、舌苔薄白，口也不臭了，皮肤也变好了，真是开心的飞起来~ 后来我偶尔会在粥里加点黑米、燕麦或者红薯什么的，换着花样吃，也是很好的。