天天打篮球有什么好处？
先放结论，每天坚持打球2h以上，一个月身体会发生明显变化！ 三个月会有巨大改变！ 坚持半年，身体和心智必定成长！ （本结论依据自身以及身边朋友真实实验而得） 我们每天花最少两个小时练球，期间可能会遇到高强度或者低强度，但是无论怎样总会有一定的运动量。我们选择的是篮球而不是足球是因为篮球场地更方便，运动强度和跑步差不多，对体能要求更高一些。
首先来说一下每天两小时的篮球会给身体带来的变化吧！ 一天至少两千个左右跳绳，一个小时投篮热身，一个半小时练习运球以及对抗训练。除了寒暑假几乎从未中断，坚持至今已有30多个年头了。 个人身体素质突飞猛进，1米7的身高可以摸到3.5米的篮板，400米仅用时46秒，跑完1500米大气也不喘，能做引体向上，直拳勾拳组合左钩右勾组合拳脚并用。最酷的是曾经单挑王，一个人可以打爆整个校区，上篮突破无人能挡。
因为热爱，所以每天都会花时间练习基本功、练习运球、投篮，每个动作重复无数遍直到熟练为止，从不会敷衍了事。 正因为每天都做，所以没有特别强烈的不适感，也没有给自己太大的心理压力，就觉得这是一件很普通的事，就这样日复一日地坚持下来了，可能我比很多球龄短的伙伴基础好一些，但跟那些打了一辈子球的老年人相比差远了。
有人说这样健身没用，会问这么刻苦每天就练习两个多小时有什么用，答案就是非常有用，而且三个月内必有奇效！具体表现在以下三个方面： 一方面是身体素质突飞猛进，之前弱不禁风的面孔逐渐变得强壮坚毅，以前干任何一件事都提不起劲，现在情绪高昂热情饱满。