千林锌有副作用吗？
没有吧，我吃过两个月，没什么特别的感觉啊！ 刚开始吃的时候特别害怕，怕自己有副作用，每天心情都很忧郁。。。
吃了大概半个月的样子，去查了一下微量元素，发现缺锌比较严重了，就有点开心，至少补锌的效果是有的嘛~ 因为千林锌里面还有维生素，所以我就没有再单独吃维生素了~~
一直吃到现在已经两瓶了，也没啥感觉，就是最近在调理饮食，打算停药了，等过段时间再来看看效果...... 想了解能不能停用千林锌，首先需要了解你身体缺锌的程度和原因，如果是由于不良的生活习惯导致的，比如偏食厌食、爱吃零食等等，那么只要改正这些坏习惯，通常都可以慢慢自己调节过来的；而如果是因为疾病导致的吸收问题，那就需要对症治疗了。 一般情况下，经过合理的营养搭配和适当的补充，人体对锌的需求量都能得到满足的，除非你是特殊人群，比如孕妇、乳母、发育期的青少年以及患者等，对于这些特殊群体来说，如果单靠食物补锌可能无法满足身体的需要，那么在医生的指导下合理地服用补锌制剂也是很有必要的。 我当时是直接吃的千林锌，并没有吃到体内含锌量正常为止。
其实我觉得补锌效果最好的方式还是通过饮食均衡来获取锌元素，从根源上解决因缺锌引起的问题。 除了肉类外，像贝壳类（如牡蛎）、豆制品、蛋类等同样富含锌，平时可以适量多吃点这些食物。