产后2个月可以爬山吗？
产后两个月的妈妈身体基本已经恢复，是可以进行一些中低强度的运动的。但是刚生完宝宝两个月急于减肥的妈妈可以通过运动来控制体重，通过运动消耗能量、燃烧脂肪，但不建议进行剧烈运动。 生完孩子后，很多妈妈都出现了身材走样的情况，腹部赘肉增多，臀部下垂，大腿变粗，这种情况可以在保证乳汁营养的前提下，通过适当的力量训练和物理治疗来进行改善。 但由于刚生产完，身体的各个系统还没有完全恢复到孕前的状态，所以在开始锻炼时一定要先咨询医生的建议，遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
在运动时，需要注意以下几点：
1. 选择合适的运动
对于产后想要减肥和塑造形体的妈妈们来说，可以选择普拉提、瑜伽、游泳等，这些运动可以帮助你舒展筋骨，同时增强核心肌群的稳定性，通过这些练习可以有效改善不良体态，如驼背、颈前倾、骨盆倾斜以及腹直肌分离等问题。
当然除了这些还有健身自行车、健身操、慢跑、快走等等，只要根据你的身体情况来选择，都是可以的。
2. 建立正确的运动模式
不论选择什么样的运动，最重要的就是要“科学”。比如在做伸展运动时，要先做好准备动作，防止受伤；运动中要注意呼吸的节奏，有节奏地深呼吸；活动后要记得放松，这样能避免形成肌肉僵硬、弹性不足的不良状态。
3. 坚持就是胜利。
任何一项运动都要坚持，才能看到效果。如果半途而废，结果很可能不如你所愿。