维生素e都有什么作用？
天然维生素E，又称生育酚，是脂溶性维生素，具有抗氧化、清除自由基、延缓衰老、美白养颜等功效。 （一）抗氧化、抗衰老 人体体内存在着大量的自由基，这些自由基非常活泼，很容易对细胞造成损伤；而维生素E属于抗氧化剂，能够及时清除体内的有害自由基，从而起到预防衰老的作用。 （二）保护视力 维生素E是人体内一个重要营养素，具有抗发炎和抗氧化能力，能够帮助维护眼睛的健康。如果缺乏维生素E，会导致眼睛干涩、疲劳等，严重时还会引起视网膜病变等问题。日常要注意补充维生素E，以保护我们的视力。
（三）备孕及孕期营养 当女人准备怀孕时，就要开始注意营养的补充了！维生素E对于促进生殖上皮的生长，维持正常内分泌功能有着重要意义。另外，孕产期体内维生素E浓度下降，容易引起胎宝宝缺氧，发育迟缓以及产后脱发等情况。因此在备孕期以及妊娠期都要适当摄入维生素E，以满足生理需要。
（四）增强抵抗力，预防疾病 维生素E还可以帮助我们增强身体的抵抗力，有效提高机体的抗病能力，帮助我们远离疾病的侵扰。特别是现在处于特殊时期，大家更要重视维生素E的补充，除了从食物中摄取外，也可适当服用维生素E制剂来提高身体的免疫力。
（五）美容护肤，淡化色斑 维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以帮助皮肤消除自由基，达到抗衰老的功效。还能缓解皮炎、湿疹，对紫外线引起的皮炎有很好的修复效果。同时，还可以淡化面部色斑，保持皮肤的白皙润泽。