打篮球之后喝什么好处？
我平时特别喜欢打乒乓球，偶尔也会去打打篮球。 运动过后一般都喜欢喝点饮料，但最近我发现只要喝了某款饮料后，第二天腿上的肌肉就会特别酸痛，甚至走路都会一瘸一拐的。 后来我咨询了下专家，专家告诉我这是因为运动导致身体产生了乳酸，而大多数饮料中都含有大量的糖类，这些糖类被人体摄取后会转化成乳酸，从而加重了体内乳酸的含量，进而导致了肌肉酸痛的情况出现。 如果想要避免这种情况的出现，那么最好在运动后喝含有电解质和矿物质的饮料，比如含有钠、钾等矿物质的淡盐水就可以，这样可以加速机体对运动后的疲劳恢复。
除了含电解质和矿物质的饮料之外，运动后还可以适当喝点牛奶以及吃些碳水化合物含量丰富的食物，这样也有助于提高运动时能量的供给水平，让你更好地完成锻炼，减少受伤几率。
另外，需要提醒大家的是，运动后不要为了追求速度而胡乱吃食物，应该遵循少食多餐的原则，在运动时及时补充能量，并且及时修复受损的肌肉细胞，这样才能达到最佳的运动效果。