儿童腿抽筋吃什么？
1、补钙：缺钙会引起腿部抽筋，因此可以通过补充钙质来改善。饮食上多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜等。除还要经常晒太阳，摄入充足的维生素D，以促进钙的吸收利用。
2、补充维生素B族：维生素B族能够调节新陈代谢，促进能量生成和释放；而且还能帮助肌肉细胞的兴奋性恢复，从而缓解肌肉痉挛。对于缺乏维生素B族的人群来说，可以适当多吃一些燕麦、花生、豆制品等食物。
3、适当进行运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以帮助强身健体，还能增加神经肌肉的反应能力，有效预防和治疗腿抽筋。建议平时多进行一些有氧运动，例如瑜伽、普拉提、游泳等。
4、科学生活方式：平时要注意科学饮食，多吃富含优质蛋白质的食物，按时按量吃一日三餐，不暴饮暴食，不偏食挑食。同时注意劳逸结合，充分休息，保证睡眠充足，避免过度劳累和精神紧张。
5、疾病防治：有高血压、冠心病、糖尿病等疾病的人出现腿抽筋的情况要格外注意，有可能是由这些基础病引起的。对此，需要积极治疗原发疾病，必要时可咨询专业医生进行针对性用药。