儿童散光弱视吃什么好？
1、富含维生素A的食物 维生素A是合成视紫红质的原料，缺乏维生素A，眼睛对光线刺激的反应就会减弱，从而出现夜盲症及角膜干燥溃疡。而维生素A是人体必需的营养素，具有调节视网膜感光的作用。每天应摄入足够的维生素A。 富含维生A的食物有动物肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋等，还有菠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、辣椒等蔬菜也含有丰富的维生素A。
2、富含钙和镁的食品 钙和镁都是重要的神经介质，具有松弛血管平滑肌，防止动脉硬化，调理心脏活动，镇静安神等作用。若体内缺少钙和镁，就会出现烦躁不安、紧张害怕、睡眠不好、容易激怒等问题。含钙丰富的食物有乳制品、豆制品、核桃仁、芝麻酱以及绿叶菜等；含镁丰富的食物有大豆、花生、粗粮、坚果、海带、紫菜等。
3、富含维生素C的食物 维生素C是一种水溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。人体无法自己合成维生素C，必须通过饮食获得。如果维生素C摄入不足，会容易引起夜盲症、白内障以及牙龈炎、贫血等疾病。因此需要经常吃富含维生素C的食物。 维生素C主要存在于蔬菜和水果中，如青椒、西红柿、菜花、柠檬、葡萄、苹果等。
4、富含维生素B族的食物 维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。如果缺乏这些维生素，容易出现情绪波动、精神抑郁、焦虑、注意力不集中、记忆力下降、口腔溃疡、皮肤干燥、粗糙、脱发等不良症状。 所以，平时要多吃富含维生素B族的食物，如全谷类食品、瘦肉、动物内脏、豆类、蛋黄、新鲜蔬菜与水果等等。