减肥四个月能减多少？
我3个月从120到95，4个月从95到86 没有节食或者特别严苛的健身计划 我只是每天跳绳2000个，保持原有习惯的基础上，增加了一些运动。并没有特别刻意的去增加或减少任何食物（当然零食是肯定不吃的） 这对我来说已经足够了，体重下降的很明显也没有不舒服的感觉。
但是我身边有人跟我吃同样多的情况下比我瘦的快很多，有的人甚至瘦了7、8斤！！！我真的觉得很惊讶，因为我饮食方面并没有刻意增加或者减少什么啊，为什么体重差别那么大呢？仔细询问过后发现原来她只让我跳2000个绳，剩下的时间都在健身房里各种练，而我除了跳绳之外还增加了瑜伽、普拉提这些练习，虽然量都不大，不过加起来似乎也多了几百个左右。
其实不论我们是通过运动还是节食来达到控制体重的目的，只要坚持，就会有效果，但是切记不要急于求成，健康才是第一位哦～