孕妇五个月吃什么最好？
5个月的宝宝已经发育得相当好了，可以给宝宝添加多种维生素和微量元素了。 1、维生素D：促进钙的吸收利用； 2、鱼肝油：富含A、D两种维生素，有利于眼睛和骨骼的健康发育； 3、叶酸片：预防胎儿神经管缺陷； 4、铁剂：治疗缺铁性贫血，预防孕期贫血； 5、补钙制剂：补充钙质，帮助宝宝牙齿生长发育，防止骨质疏松； 6、补锌制剂：促进消化、增强食欲，提高人体免疫力； 7、孕期补充DHA：对视网膜光敏感度有重要作用，能促进大脑发育和增强免疫力。 五个月的孕妈可以吃些新鲜水果、蔬菜，适量主食，搭配蛋白质丰富的食物，荤素搭配，保证营养充足。
1、主食：米、面、杂粮、薯类都可作为每日的食材，注意粗细粮的搭配吃，营养丰富还不会升高血糖。 2、肉类：鱼、虾、鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊肉等均可食用，不过要注意食物的卫生，同时尽量少吃容易致敏的食物如蟹、虾等。 3、豆类：大豆、豆腐、豆干等都是不错的食品，建议每周饮用300g左右的豆浆。 4、坚果类：腰果、核桃、开心果、花生、莲子等可适量摄取。
1、少食多餐，每次不要吃太多，分多次吃了。 2、选择易消化吸收的食物，减少便秘的发生。
1、苹果、桃、梨、香蕉、葡萄、西瓜等新鲜水果适量进食。
2、牛奶、鸡蛋、瘦肉应尽量少吃或不吃，采用蒸、煮、炖的方式，避免油炸等方式。