一个月吃素能减多少斤？
我156 92斤左右，非常顽固的体质。四月开始吃素至今，除了月初和月末各掉秤4斤外，其余时间每天上涨两到三斤。现在108左右。 刚开始吃素那会特别高兴，觉得自己瘦了！原来吃一顿米饭加菜能重四斤的样子，现在就轻二斤；原来一餐饭吃撑了，现在同样的食物就不饱甚至还没吃饱。所以觉得食量变少了，体重也下来了。
然而，这种喜悦没有持续多久。在坚持了一个多月后，身体发生了奇妙的变化——食欲下降得厉害，以前很爱吃的东西现在吃得有点烦，胃好像也没有之前大了，食量似乎真的减少了，连主食都不怎么吃了，身体却没有之前饿了。原本最担心吃不胖的主食现在我也很放心地不吃，因为胃里的感应器真的不一样了，不饿就是不想吃。
于是体重不再明显下降了，我有点着急，又开始增加运动，希望更快地瘦下来，可是已经过百了，再怎么努力也很难低于这个数。我有点灰心，开始研究食谱，尝试新的食物，毕竟一直吃青菜也有点腻啊…… 就这样在半放弃的状态中又过去了半个月，忽然有一天早上起来发现称上的数字变成了97！惊喜来得太突然了，我居然瘦了十斤！！而且并没有感到任何不适或者饥饿感，于是心情愉快地去上班了。可能之前的改变都是在为这一天做准备吧，真是令人开心呀~ 不过不要学我这样一个月连续吃素哦，我的肠胃比较健康（虽然曾经有过慢性胃炎），而很多人的肠胃是没有我这么好的耐受性的。可以试着从一天三餐只吃蔬菜做起，如果肚子不饿、肠胃无不适感且大便成形，那就是可以接受的，反之就不要勉强自己。
还有就是刚吃素那几天可能有生理反应，比如拉肚子，也是正常的，只要不是特别严重就不用担心。拉完就好了，不要太在意。 还有要强调的是，饮食仅仅是减肥的一部分，重要的是加上运动。我在坚持吃素的同时增加了运动量，身体变化很快，体重下降明显。 如果能坚持下去，每个月减重10～20斤是不成问题的。前提是要保持好心情，千万不要为了减肥过度压制自己的欲望。