维他命c片有什么作用?
维生素C是人体必需的营养素,参与体内多种重要的代谢反应,同时还具有抗氧化、增强免疫力等多种生理功能。 目前,我国营养学界建议,正常人每天应摄入100毫克以上的维生素C。而服用维生素C片的益处主要存在于以下几个方面: ① 提高对感染的抵抗力;② 促进骨胶原的生物合成,有利于组织创伤的恢复,加速伤口愈合;③ 增强血管壁弹性,可预防出血,减少瘀斑形成;④ 有助于保持皮肤黏膜的完整性,防止脱屑;⑤ 可调节激素的分泌,从而缓解紧张情绪,让人精力充沛;⑥ 可以明显减轻吸烟导致的血管损伤,并改善肺的功能。另外,有研究表明,维生素C还有防治白内障的作用。
值得注意的是,当人体过量摄入维生素C时,可能会导致尿酸盐、草酸钙结石和钙析出。对于已经有肾结石的患者来说,应该严格控制维生素C的摄入,不建议长期服用维生素C片或补充维生素C。