儿童增加抵抗力吃什么？
小儿由于自身的免疫能力发育不完善，对疾病的抵御能力较差；加之自身神经系统调节能力欠佳，因此一旦发生感染往往症状较为明显、进展较快。而成年人由于免疫力发育成熟，即使发生同样的病原体感染，往往症状更加轻且病程短。
所以，增强小儿的免疫力十分重要！ 那么，如何增强儿童的免疫功能呢？ 一般建议从饮食入手——合理膳食是维持机体健康的基础。 1.补充足够的碳水化合物 如果想让宝宝的免疫系统得到加强，家长需要提供给宝宝足够的热量。
因为体内产生的抗体需要足够的能量来维持，而在人体能量的来源中，碳水化合物的作用最为重要。 为了宝宝的健康，家长们应该为宝宝准备营养可口的三餐，让其在正餐期间摄取足够的碳水化合物。
2.摄入充足的优质蛋白质 小儿正处于生长发育的关键期，对于蛋白质的需求量比成人高得多。如果长期食用蛋白质含量不足的食物，势必会造成免疫力的下降。 家长应该多给孩子吃富含优质蛋白的食物，例如蛋类、奶制品、肉类等，此外还要适当添加富含必需氨基酸的海鱼和虾类，为孩子提供优质蛋白质来源。
3.适量增加不饱和脂肪酸的摄入 不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能延长细胞的寿命，还可以影响激素的表达水平，从而起到预防疾病的效果。
海鱼中含有丰富的n-3脂肪酸，对儿童的智力及神经发育有良好的效果。因此要想增强孩子的免疫功能，必须适量增加不饱和脂肪酸的摄入，比如多吃海鱼。
4.注意微量元素的补充 儿童正处于快速生长期的末端以及过渡到成年期的阶段，一旦缺乏微量元素会导致机体免疫功能低下、抗病能力差。
在饮食上还要注意补充含锌、铁、铜等微量元素的食物，如动物肝脏、海产品、核桃等。
除此以外，还应尽量控制零食的数量。