50米大学生多少秒及格?
普通大学生50米及格线在9秒到10秒左右。大学生50米女生达标在9秒—9秒5之间,男生在8秒—8.5秒之间。50米是考验爆发力的项目,需要学生快速起跑,在冲向终点的过程中做到蹬摆配合、保持身体平衡、直线跑进等动作,才能取得较为优异的成绩。
大学生体测的项目
大学生一共要测7个项目,身高、体重、肺活量是必测项目,另外四选二,有50米,立定跳远、坐位体前屈和仰卧起坐、引体向上。最后一个项目是长跑1000米或800米跑。
提高50米跑成绩的方法
1、高抬腿。高抬腿主要是锻炼大腿肌肉群,增强支撑腿的力量,提高跑速。练习方法:立正姿势,上体正直,两臂前后摆动,同时两腿做高抬的练习。
2、原地摆臂。主要是提高起跑后加速时的摆臂速度。练习方法:上体微前倾,两腿微屈,两臂放松,前后加快摆动。
3、原地快速小步跑。主要是提高起跑和起跑后加速跑阶段的频率,增强踝关节力量,使跑更协调。练习方法:上体正直,两腿前后距离较大(尽量后蹬),做快速提踵小步跑的练习。