清炒蔬菜，最简单也是最经典的做法。 食材准备：生菜、大蒜、辣椒（青椒或者小米椒）、食用油、食用盐。 做法步骤： 1、把生菜的黄色老叶撕掉，清洗干净，用刀切成段状；大蒜去皮洗净后切末；青椒去籽后洗净切碎。所有食材准备好之后放入盘中备用。
我大概花了两个月吧，从140斤到120斤，不过我不是天天跑的，因为我发现我如果没课或者没上班的时候就会想跑，一有时间就去跑，如果上课或者上班就不太想跑，即使去跑了也不累，这种状态就证明你的身体需要休整了（其实我是想增肌的，所以我的目标是先增重然后减脂） 后来我就改变了策略，有课或上班的时候就好好上，
第一名 生肖猪 猪年出生的人，天生就有着强大的意志力与耐力，做事踏实，认真负责，只要是他们答应的事情就一定不会出错。不过，生肖猪的惰性也是出了名的，他们最不喜欢的就是运动和干活，能坐着就不会站着，能躺着绝对不会坐着，如果让他们干点活出点力那就更好了！生肖猪经常被黑出翔，被说成是最懒的属相之一。
山药，属药食同源食材之一，含有多种多人体有益的营养物质和活性成分，对机体功能存在着较为广泛的影响[1-3] 。
萝卜缨子，也叫萝卜叶儿、萝卜菜、莱菔青菜。可能各地叫法不一样，反正就是萝卜叶子，很多人不吃。但是我告诉你啊，这个叶子可是有大学问的！ 1.腌制咸菜。把萝卜缨子用热水焯一下，挤干水分，撒上面粉（一定要少量哦），揉匀后置于容器中，盖上盖子，一天后就变成了金黄色的咸菜了。
看了下题主的问题，应该是想在保持现有户型不开窗的基础上增加一个隔音效果较好的房间出来。 首先从结构上说，卧室外是客厅，再外面是阳台，阳台外面就是走廊和主卧了，所以如果要隔出一个房间来，最可能的地点就是在客厅和卧室之间，或者是在厨房和餐厅之间（假如厨房需要扩大）；其次是从功能上来说，因为要的是隔音室，