孕7个月补什么？
我整个孕期都没怎么特别补充过营养，因为从备孕开始我就坚持吃了叶酸片，怀孕后也一直在吃直到生产，叶酸可以预防神经管畸形和唇腭裂。饮食上我没特别补充，就是正常一日三餐，水果蔬菜肉类蛋类均衡摄入，只是在后期感觉钙不足，每天一个鸡蛋两瓶牛奶，还喝了三四杯孕妇奶粉（因为听说孕妇奶粉里的钙容易被吸收），其实通过膳食本身就足够供给胎儿发育所需了。
但我有个坏习惯，爱吃垃圾食品，巧克力、蛋糕、冰淇淋之类的高热量食物，我整个孕期都没有忌口，只是偶尔吃一次，这些垃圾食品里所含的热量我都算在零食里，严格控制每天的零食摄取量不超过200克，所以最后也没有发胖很多。 除了补钙，我觉得孕中期需要补碘，因为海产品含有很高的碘，但是我非常不爱吃海鱼，所以我每天都服用加碘盐，孕晚期还需要注意铁的吸收，因为孕妇血容量比非孕期大大增加，约有50%的孕妇患有“妊娠性贫血”，多在后期出现头晕目眩、肢体麻木症状，建议多吃富含铁的食物，比如动物血、瘦肉等。